Por qué la autodefensa es un superpoder para las personas autistas

Qué significa realmente la autodefensa

En esencia, la autodefensa consiste en saber qué funciona para uno y comunicarlo a los demás . Podría significar pedir adaptaciones, establecer límites personales o educar a las personas sobre el autismo. Sea cual sea su significado para usted, es una habilidad que puede ayudarle a prosperar en un mundo que no fue diseñado teniendo en cuenta mentes neurodivergentes .

Por qué es importante

• Obtener las adaptaciones que necesita : ya sea en la universidad, en el lugar de trabajo o en la vida diaria, hablar abiertamente le garantiza que tendrá el apoyo adecuado.

• Desarrollar la confianza y la independencia : cuanto más practiques la defensa de ti mismo, más control tendrás de tu vida.

• Prevención del agotamiento y la sobrecarga sensorial : establecer límites y comunicar las necesidades sensoriales puede ayudarle a evitar el agotamiento y las crisis nerviosas antes de que ocurran.

Cómo empezar a desarrollar habilidades de autodefensa

1. Conozca sus necesidades : tómese el tiempo para descubrir qué le ayuda a prosperar en diferentes situaciones (escuela, trabajo, relaciones).

2. Practique la comunicación : intente realizar una representación de roles o escribir lo que diría en situaciones en las que necesita defenderse.

3. Busque apoyo : conéctese con comunidades autistas, mentores o terapeutas que lo comprendan y puedan guiarlo.

4. Eduque a los demás : cuanto más comparta sus experiencias, más personas comprenderán la neurodiversidad, y eso puede hacer que el mundo sea un poco más fácil de recorrer.

Si estás listo para desarrollar habilidades de autodefensa más fuertes y sentirte más en control de tu vida, ¡mira mi sesión de coaching de autodefensa! Trabajemos juntos para garantizar que tu voz sea escuchada.